中濃ソースとカレー粉１：１で完成！
タンドリーチキン
エネルギー274kcal／人
調理時間15分(漬け時間除く)
このレシピで使われている商品
材料（2人分）
- 鶏もも肉2枚
- 塩・こしょう少々
- 油小さじ1
- 【a】
- プレーンヨーグルト大さじ1
- はちみつ小さじ1
- ブルドック 中濃ソース小さじ2
- カレー粉小さじ2
- フリルレタス(お好みで)適量
- ミニトマト(お好みで)2個
- レモン(お好みで)1/4個
作り方
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1 鶏肉は4等分に切り、塩・こしょうをし、ボウルに入れ【a】を加えて揉みこみ、30分程度漬けこむ。
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2 フライパンに油を熱し、弱めの中火で1を皮目から焼く。
-
3 両面に焼き色がついたら蓋をして弱火にし、中まで火を通す。
-
4 器に3を盛り、野菜を盛りつける。
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