まろやかタンドリーチキン
ミルキーホワイトソース を使ったメニュー
【材料】
727kcal／人 調理時間 20分
- 鶏もも肉（筋切をする）
- 2枚
- にんにく（すりおろす）
- 1かけ
- 【a】
- カレー粉
- 大さじ1.5
- こしょう
- 少量
- ミルキーホワイトソース
- 大さじ6
- サラダ油
- 適量
【作り方】
- ① 鶏肉両面ににんにくを塗りこみ、その後【a】をもみこみ、10分程度おく。
- ② フライパンに油を熱し、①を入れ、強火で皮目から焼き、皮目がパリッとしたら裏返す。
- ③ 中火で火が通るまで焼く。
- ④ ③を切りわけ、器に盛る。
