お好み焼ソースＰＬＵＳに合う！お好み焼レシピ
お好み焼ソース ＰＬＵＳ を使ったメニュー
糖や脂肪だけでなく塩分が気になる方にもおすすめ
【材料】1人分
479kcal／人 調理時間 20分
- 小麦粉
- 40g
- たまご
- 1個
- やまいも
- 15g（すりおろす）
- 水
- 50ml
- 顆粒和風だし
- 1g
- キャベツ
- 150g（5mmの角切り）
- 小ねぎ
- 27g（３～４本を小口切り）
- 豚バラ肉
- 30g
- サラダ油
- 小さじ1杯
- お好み焼ソースＰＬＵＳ
- 1袋（40g）
【作り方】
- ① 小麦粉、たまご、やまいも、水、顆粒和風だしをダマができないようにまぜる
- ② ①にキャベツと小ねぎを加えて空気を含ませながらまぜる
- ③ 中火で予熱したフライパンにサラダ油をひき、②を厚さ約２センチの円形に広げる
- ④ 生地の上に豚バラ肉をのせて、３分焼き、裏返して５分、もう一度裏返したら２分焼く
- ⑤ ソースをかける
使用するソースはこちら
ここがポイント！
本レシピで作った際のお好み焼１枚あたり（ソースを含む）の食塩相当量は約２ｇです
